10月24日，由通辽市科协、市教育局 、市妇联以及市老科协主办，扎鲁特旗科协和鲁北镇东兴社区联合承办的“润心北疆”心理健康科普系列活动在扎鲁特旗鲁北镇东兴社区开展。为大家提供题目为《情绪管理 塑造平和的自己》现场科普讲座的是来自内蒙古自治区心理健康咨询师协会的会长孙雅智老师。
讲座以一个“30秒内的鼓掌次数的测试”拉开序幕，整场以互动的模式进行，讲座中，孙老师为大家解释了什么是抑郁症，什么是情绪管理，如何进行情绪管理。通过“女孩与老妪”“杯子与对脸”等几张图片，引导大家从同一张图上看出不同的事物，鼓励大家分析事物要从不同角度出发，因为不同事物在不同人的眼中展示的结果并不尽相同；她还以自己接诊的一些咨询个案为例，告诉大家如何控制自己的坏情绪，如何从矛盾激化的现场将自己抽离，如何将自己放在一个旁观者的角度去看待自己正急于处理的矛盾，如何静下心来审视自己，从而使之逐步消弥；并以自己的一些生活琐事为例，讲解日常生活中如何通过管理好自己的情绪，使家庭生活更和谐。讲座中，重点为大家讲解了控制情绪“五指法”。建议大家时常练习，不要总是从自己的个人意愿出发，把自己的想法强加给他人，要让自己活得通透、愉悦，让自己情绪平和，平静，让自己身心同样健康。
听讲座的既有社区的居民，也有社区工作人员，都受益匪浅。好多人一边听讲一边将老师讲课的内容录制下来，有社区工作人员将视频转发给自己网格化管理下经常向之吐槽的居民，让他们按老师说的去尝试尝试；有几位年轻的母亲，抓住机会上前去向老师现场咨询如何解决当下正身陷其中的那些难以解决的亲子矛盾，老师都细心的为之解答，并留下联系方式以便日后提供咨询服务。讲座结束后，据社区管理人员反映，不少居民还一直盯着不停询问：“讲得真好，明天能不能再来给讲讲，多听听真的很受益”……
讲座结束后，有社区工作人员反馈，许多人回家后感觉情绪不对就立刻试了试老师的“五指法”，真的让自己一下子就从没完没了的糟糕情绪里边解脱了出来，顿时轻松不少，日后还要学习使用这个方法，让自己的生活变得顺心顺意。在当前日益加快的生活节奏和日益高压的生活状态下，心理健康问题是个全民性的大问题，人们也不再象以往一样避讳说心理问题，几乎每个人都存在着这样那样的心理诉求，需求者如此之广，心理健康知识普及工作任重而道远。
来源：扎鲁特旗科协 姜海霞 一审：刘欣欣 二审：耐日勒图 三审：青格乐图
